Песни Сура 81. Ат-Таквир Скручивание и клип Видеоклип Как накачать пресс выполняя двойные скручивания
- Скачать Сура 81. Ат-Таквир Скручивание мп3 бесплатно
- Текст песни
- Слушать онлайн бесплатно
- Смотреть видеоклип Видеоклип Как накачать пресс выполняя двойные скручивания
- Другие песни Священный Коран
Добавил:
2016-12-17
Посетило:
1128
Время:
02:14
Скачать бесплатно и быстро
Ещё от артиста Священный Коран
Текст данной песни:
Аль-Къадр | Ночь предопределения
vk.com/tauhid01
DA`AVAT PAGE (Ahli Sunna wal`Djamaa)
vk.com/daavat_page
А ещё вы обязаны послушать и:
Видос:
Видеоклип Как накачать пресс выполняя двойные скручивания
Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает комплекс упражнений для ног "Как накачать пресс - живот". Двойные скручивания. Описание упражнения: Упражнение выполняется на горизонтальной скамье, или на коврике, лежащем на полу. Упражнение полностью прорабатывает всю прямую мышцу живота, одновременно напрягая и нижний и верхний ее участок. Это движение эффективно, но не слишком травмопасно и доступно почти для каждого тренирующегося (если нет сильных травм поясницы или болей в спине при выполнении). Упражнение удобно тем, что вы можете начать с самого простого уровня нагрузки, работая согнутыми в коленях ногами и постепенно повышать его, увеличивая степень выведения ног вперед. Тут отличную службу окажет медленное и концентрированное выполнение, с паузой в точке пикового сокращения.
Мы подобрали для вас следующее видео:
-
436
2016-12-17
2
-
691
2016-12-17
2
-
1075
2016-12-17
2
-
1103
2016-12-17
2
-
489
2016-12-17
2
-
975
2016-12-17
2
-
528
2016-12-17
2
-
922
2016-12-17
2
Комментарии на нашем сайте:
Поделиться мнением